Гибкий позвоночник — первый признак молодости!
Друзья, приглашаю вас на семинар - умные прогибы! 26 мая в 12:30-15:30. Вы получите всю необходимую теорию и много практики! :-)

 

Когда мы здоровы, мы дышим легко и свободно. Когда мы молоды (и не важно сколько нам лет), мы гибкие и сильные. Когда мы успешны, мы расслаблены и действуем из избытка, а не из недостатка. Регулярная практика прогибов способствует раскрытию грудной клетки, дает легкое полноценное дыхание, гибкий позвоночник и много высвободившейся энергии. Главное, все делать правильно!


На семинаре мы основательно рассмотрим технику прогибов назад. Научимся делать их грамотно. Углубим понимание и осознание этого направления подвижности. Освоим основные принципы метода критического выравнивания для работы с нижней частью спины, таза и кора (центральной частью тела). Поймем, как обеспечить вытяжение всей нижней части спины на примере уштрасаны.


Изучим на практике, как в прогибе участвует грудной отдел позвоночника. Разберем технику расслабления самых зажатых областей верхней части спины, сфокусируемся на ее выравнивании и функционировании плеч и шеи в прогибах назад. Разберём урдхва дханурасану и попробуем сделать випарита чакрасану с использованием хэдстендера (асана на фото).

 

Уровень подготовки: любой, для всех.

Место проведения: центр йоги «Прана» на Баррикадной

www.pranayoga.ru 

Стоимость:
1700 руб. до 21 мая
1900 руб. с 22 мая